酔風居酒屋ＣＵＳＣＵＳ

今日は風も落ち着いてほのぼのした天気・・・癒されますね

昨日のまかないは、即席焼きカレー

これでもコツを使うと美味しくできますが、
やはり何時間も煮て素材の旨味が溶けだしたカレールゥーにはかないませんね



即席でも、かなり美味しい焼きカレーでした

そして、４３日目の自分ルール

再度　ルール説明。

①　一日にトマトを３個かトマトジュースを３杯以上口にする。

②　一食をスープのみにする。

③　２２時から食事を食べない。

④　一日に水を２リットル以上とる。

⑤　一日炭水化物をとらない。

⑥　１日１００００歩以上の歩数を達成。

⑦　３０分以上自転車に乗る。

⑧　腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどの筋トレを合計１５０回以上達成。

⑨　お酒を飲まず休肝日にする。

⑩　睡眠時間を６時間以上とる。

⑪　間食をしない。

⑫　半身浴を３０分以上する。

以上の中から、毎日５個達成できればクリア。

できなければ、
次の日は＋１個増えて６個クリアしないといけない




②④⑥⑨⑩⑪と本日もクリア！

摂取カロリーのチェックと、しっかりとした運動が無いので、
このままではダイエットにはなかなか効果ないかも・・・。

ただ、体調管理はできてきてるので、体調が良いのはイイですね