酔風居酒屋ＣＵＳＣＵＳ

停電を忘れてシャワーを浴びて、
冷たい思いを昨日経験して一つ大人になった？
ぽりりんです

２日目の自分ルール発表！

もう一度ルール説明。

①　一日にトマトを３個かトマトジュースを３杯以上口にする。

②　一食をスープのみにする。

③　２２時から食事を食べない。

④　一日に水を２リットル以上とる。

⑤　一日炭水化物をとらない。

⑥　１日１００００歩以上の歩数を達成。

⑦　３０分以上自転車に乗る。

⑧　腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどの筋トレを合計１５０回以上達成。

⑨　お酒を飲まず休肝日にする。

⑩　睡眠時間を６時間以上とる。

⑪　間食をしない。

⑫　半身浴を３０分以上する。

以上の中から、毎日５個達成できればクリア。

できなければ、
次の日は＋１個増えて６個クリアしないといけない。



昨日結構動いたと思ってけどこれしか行ってない

達成できたのは・・・①②④⑤⑧と、ギリギリですね

台風で眠れんかったからなぁ・・・いろいろと他にもトラブルが・・・。

本日は７個以上クリアできるとこまで来てたのにな

これだけ甘くしてこれはヤバイかも

明日は定休日で、また方向性も変わってくるってもんだね

頑張ります