酔風居酒屋ＣＵＳＣＵＳ

一昨日は、仕事の後に飲みに行って、
寝る前に暴飲暴食してしまったので、本日はリセット！

何とか続けている自分ルール８日目の発表！

もう一度ルール説明。

①　一日にトマトを３個かトマトジュースを３杯以上口にする。

②　一食をスープのみにする。

③　２２時から食事を食べない。

④　一日に水を２リットル以上とる。

⑤　一日炭水化物をとらない。

⑥　１日１００００歩以上の歩数を達成。

⑦　３０分以上自転車に乗る。

⑧　腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどの筋トレを合計１５０回以上達成。

⑨　お酒を飲まず休肝日にする。

⑩　睡眠時間を６時間以上とる。

⑪　間食をしない。

⑫　半身浴を３０分以上する。

以上の中から、毎日５個達成できればクリア。

できなければ、
次の日は＋１個増えて６個クリアしないといけない。



①②③④⑤⑥⑨⑩⑪と、9個クリア！

リセットできたと思います